Peter Hong's Blog

© CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 1. 과거의 덫 "내가 그때 그렇게만 하지 않았더라면..."이라는 생각이 머릿속에서 끊임없이 맴돌면서, 현재의 행복을 방해합니다. ​ 예를 들어, 몇 년 전 중요한 직장 프로젝트에서 실수를 저질렀던 기억이 떠오를 때마다, 그 순간의 당혹감과 후회가 지금도 생생하게 느껴질 수 있습니다. ​ 그 실수가 없었다면 지금쯤 승진했을지도 모른다는 아쉬움이 크게 남아있는데요 ​ 이러한 후회는 단지 한 번의 생각으로 끝나는 것이 아니라, 매일같이 반복되며 마치 과거의 순간에 갇혀 있는 듯한 기분을 느끼게 만듭니다. ​ 그래서 현재의 업무에 집중하기도 어렵고, 일상 생활에서의 작은 행복조차 제대로 느끼지 못하게 합니다. ​ 가족과의 시간이나 친구들과의 만남에서도 과거의 ..

색정망상 1. 정의 2. 증상 3. 사례 4. 이 질환을 소재로 한 작품 4.1. 미디어에서의 묘사 1. 정의 De Clérambault's Syndrome 다른 사람이 자신을 사랑한다고 믿는 망상의 한 종류이다. 색정광, 색정증, 에로토마니아(Erotomania)로도 불린다. 속된말로 도끼병이라고도 한다. 1921년 프랑스의 정신병학자인 가에탕 가시앙 드 클레랑보(Gaëtan Gatian de Clérambault)에 의해 처음으로 발표 되었으며, 그의 이름을 딴 드 클레랑보 증후군이라는 별칭으로도 알려져 있다. 조현병, 망상장애, 조증 환자에게서 주로 나타난다. 2. 증상 주로 자신보다 더 높은 사회적, 경제적, 또는 정치적 지위를 가진 타인이 자신을 사랑하고 있다고 믿게 되는 것이 주 증상이다. 이..

눈보라 치는  계곡에서  조난을 당했다가  구조된 산악인,  병마를 이겨낸 사람,  불황을 이겨낸 사람,  또는 가장  치열한 전투에서  기적처럼  살아 돌아온  군인에게서  우리는 이따금  이런 말을 들을 수 있다.  "한 순간도 희망을  버린 적이 없다."     희망은  작고 가느다란  실처럼 연약해  보일지 몰라도  실제로는  믿을 수 없을 만큼  강한 효력을 발휘한다.  그것은 우리가  어려움에 처했을 때,  밝은 곳으로  우리를 이끌어 준다. 아주 작고  실낱같은  희망일지라도  그것은 어둠과  빛 사이에 다리를  놓아 주기 때문이다. ~ 아서 칼리안드로,     배리 렌슨 ~

어떤 일에도  쓸모없는 사람이  되는 것도  불행이지만, 모든 일을 다 잘  해내려고 하는 것 역시 불행을  불러오는 태도다.   혹 인생의 한순간  자신의 욕심만큼 많은 일을  일구어냈다 해도, 제풀에 지쳐 쓰러지면  한꺼번에  많은 것을 잃게 되어 그를 추어올리며  찬탄하던 이들에게서조차  외면당하기도 한다.   그렇게 모든  능력을 탕진한 후  그에게 남는 것은 가치 높은  평가가 아니라  익숙지 않은  홀대뿐이다. 이와 같은  극단적인 상황을  피하기 위해서는 명성을 얻고 있을 때  절제하며 분수를  지킬 줄도 알아야 한다. 지나치게  많은 것을 추구하려고  발버둥 치고 있다면, 그리고 그것을  많은 사람들 앞에서  과시하고 있다면 겸허한 마음으로  행동에  브레이크를 걸어라.   ~ 발타자르 그..

여러 번 강조했듯 걸으면 세로토닌이라는 행복 호르몬이 퐁퐁 솟아난다. 그래서인지 평소에 잘 걷는 사람에게는 만족감이 넘치는 독특한 표정이 있다. '세로토닌 얼굴' 이라고 할까? 정확히 설명하기는 어렵지만 균형 잡힌 뇌 내 호르몬이 얼굴에도 반영되는 것이다. 현재에 만족한 듯한 느긋하고 자연스러운 분위기가 전해진다. 세로토닌 얼굴을 기분 좋은 얼굴이라고 말해도 되겠다. "하루에 한 시간 정도 걸어요"라고 말하는 환자 중에 안절부절못하거나 사소한 문제에 예민하게 반응하는 사람은 없다. 적어도 내 주변에는 말이다. ~ 나가오 가즈히로/ 병의 90%는 걷기만 해도낫는다 ~

그렇게 또 몇십 년을 보내다 80의 나이가 되었다. 다시 물어보게 되었다. 일을 왜 하는가. 일의 목표는 무엇인가. 그때의 대답은 '일은 이웃과 사회에 대한 봉사'라는 것이다. 내가 하는 일이 그 사람들과 사회에 도움이 된다면 내가 내 돈을 써가면서라도 해야 할 일인 것이다. 세상에는 그렇게 사는 사람들이 얼마든지 있다. 나도 그들 가운데 한 사람이 되어야 한다는 생각이다. 내가 이웃을 돕는 것만큼 그들이 또 나를 돕게 되어 있는 것이 인생이다. 다른 사람의 도움을 받기만 하는 인생을 살아서는 안 된다. 서로 도움을 주고받는 삶이 귀한 것이다. 그러나 적게 받고 더 많은 것을 베풀면서 살 수 있다면 그보다 보람있고 행복한 삶은 없을 것이다. ~ 김형석 ~

건강수명(健康壽命)이라 함은 일상생활(日常生活)에 불편(不便)함 없이 건강(健康)한 삶을 누리는 것으로 지금의 70대(代)가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태(營養狀態)의 개선(改善) 때문이다. ​ 75세(歲)까지는 지적기능(知的機能), 체력(體力), 내장기능(內臟機能) 등이 중년(中年)과 큰 차이(差異)가 없다. 80세, 90세가 되면 70대처럼 건강하게 활약(活躍)할 수는 없다. 의학(醫學)의 진보(進步)로 평균수명(平均壽命)만 연장(延長)된 것이다. 회춘(回春)하는 약(藥)과 방법(方法)이 있다고 한다면 장기(臟器)는 새로워질 수 있지만 뇌(腦)는 회춘(回春)되지 않고 노화(老化)는 계속(繼續) 진행(進行)된다는 것이 가장 큰 문제(問題)이다. ​ 일본에서 사망자들을 해부(解剖)해 본 결과 85세가..

몸속 정수기 `콩팥`...무심코 한 이런 `습관`으로 망가진다 [강민성의 헬스토리] 강민성입력 2023. 12. 22. 19:02 우리 주변을 보면 습관적으로 무심코 한 행동들로 인해 나도 모르게 병에 걸려 힘들어하는 사람들이 많다. 인스턴트 음식으로 식사를 때우거나, 맵고 짠 자극적인 배달 음식을 반복해서 시켜 먹는 습관을 가지면 역류성식도염 또는 위염 등을 걱정을 할 수 있고, 고기와 술을 자주 즐겨 먹는 습관이 누적되면 콜레스테롤 수치 등을 우려할 수 있다. 하지만 건강식으로 식사를 하고, 운동도 하는 중에 나도 모르게 반복되는 사소한 습관으로 병을 얻게 된 사람들도 있다. 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 '필터' 역할을 하는 '콩팥(신장)'은 간과 함께 침묵의 장기로 불린다. 신장은 노화로 자연히 기..

부신피질 자극호르몬은 걸을 때 훨씬 효과적으로 분비된다. 따라서 스트레스로 땀이 나거나 심장 박동이 빨라진 때에는 무작정 걷는 것이 가장 좋다. 기분전환을 위해서는 빨리 걷는 편이 효과적이지만, 스트레스를 제거하려면 보통 속도라도 상관없다. 다만 될 수 있는 대로 조용한 곳, 초록으로 둘러싸인 평온한 곳을 걷도록 하자. 부신피질 호르몬은 비타민C가 풍부한 과일이나 야채를 많이 섭취하면 스트레스를 좀더 효과적으로 해소할 수 있다. ~ 후타쓰기 고조 / 걷는 습관이 나를 바꾼다 ~

인터뷰를 진행하던 방송기자가 갑자기 하얀색 하의에 '갈색 얼룩'을 지리며 화장실로 달려간 해외 영상이 화제를 모은 적 있습니다. 설사가 심하면 복통으로 힘들 뿐 아니라 일상에서 갑자기 실수할까 봐 마음 졸이게 합니다. △하루 세 번 이상 대변을 보거나 △평소보다 대변 보는 횟수가 잦은 경우 △하루에 묽은 변을 250g 이상 쏟아내면 설사로 봅니다. 이런 설사의 원인을 찾을 땐 '급성'인지 '만성'인지부터 판별합니다. 최장 2주 동안 설사하는 '급성 설사'는 세균·바이러스 (노로바이러스·로타바이러스 등) 감염이 주요 원인입니다. 이런 감염성의 급성 설사는 구토·발열·복통을 동반하며 특별한 치료 없이도 저절로 좋아집니다. 수액 요법으로 탈수를 막을 수 있어 특별한 진단 검사는 받지 않아도 됩니다. 반면 '만..