01. 운동을 하라.
일주일에 3회,
30분씩이면 충분하다.
02. 좋았던 일을 떠올려보라.
하루를 마무리할 때마다
당신이 감사해야 할 일
다섯 가지를 생각하라.
03. 대화를 나누라.
매주 온전히 한 시간은
배우자나 가장 친한
친구들과 대화를 나누라.
04. 식물을 가꾸라.
아주 작은 화분도 좋다.
죽이지만 말라.
05. TV시청 시간을
반으로 줄이라.
06. 미소를 지으라.
적어도 하루에 한 번은
낯선 사람에게
미소를 짓거나
인사를 하라.
07. 친구에게 전화하라.
오랫동안 소원했던
친구나 지인들에게
연락해서
만날 약속을 하라.
08. 하루에 한 번
유쾌하게 웃으라.
09. 매일 자신에게
작은 선물을 하라.
그리고 그 선물을
즐기는 시간을 가지라.
10. 매일 누군가에게
친절을 베풀라.
출처 : 리즈 호가드의 '행복' 중에서
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