부신피질
자극호르몬은
걸을 때 훨씬
효과적으로
분비된다.
따라서
스트레스로
땀이 나거나
심장 박동이
빨라진 때에는
무작정 걷는 것이
가장 좋다.
기분전환을
위해서는
빨리 걷는 편이
효과적이지만,
스트레스를
제거하려면
보통 속도라도
상관없다.
다만 될 수
있는 대로
조용한 곳,
초록으로
둘러싸인
평온한 곳을
걷도록 하자.
부신피질
호르몬은
비타민C가
풍부한 과일이나
야채를
많이 섭취하면
스트레스를
좀더 효과적으로
해소할 수 있다.
~ 후타쓰기 고조 /
걷는 습관이
나를 바꾼다 ~
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