왕처럼 살기 10대 건강 수칙

 

 

1. 밥은 규칙적으로 조금씩 먹되 저녁은 적게 먹어라.

2. 잠은 규칙적으로 자되 피로를 풀도록 깊게 자라.

3. 운동은 규칙적으로, 맨손체조나 걷기도 좋다.

4. 부부관계는 신체 상황에 맞추어 절제하라.

5. 스트레스를 푸는 나만의 방법을 가져라.

6. 배와 다리는 따뜻하게, 머리와 가슴은 차갑게 하라.

7. 환경에 적응하는 능력을 길러라.

8. 가능한 한 약을 피하고 음식으로 전강으로 지켜라.

9. 주치의를 신중하게 정하고, 정한 뒤에는 확실하게 믿어라.

10. 건강을 지나치게 자신하지 마라.