역류성 식도염 예방법

1. 역류가 발생하기 쉬우므로 식후 3시간 내에는 눕지 않는다.

2. 탄산음료, 카페인, 초콜렛, 지방식은 식도위 괄약근을 약화시켜

   역류를 일으킬 수 있으므로 피한다.

3. 복암이 상승하면 위산 역류가 잦아진다.

    꽉 끼는 옷과 과식을 피하고 비만인 경우에는 체중을 줄인다.

4. 상체를 15cm 정도 올리고 취침하면 야간 역류방지에 도움이 된다.

5. 과음 후 알코올 흡수를 줄인다고 습관적으로 구토하는 경우가 있는데,

   이는 과도한 위산 역류로 식도염을 발생시킬수 있으며, 심한 경우에는

   식도위 접합 부위가 찢어 질 수 있으므로 주의해야 한다.

~박준철 교수~