▲ 하루 6-8시간 잠자기
▲ 절대 금연
▲ 과음 피하기
▲ 스트레스 줄이기
▲ 규칙적인 식사와 다양한 식품, 특히 노화방지 음식 먹기
▲ 짜고 달게 먹지 말기
▲ 고혈압과 고(高)콜레스테롤 방지
▲ 1회 20분 이상 일주일에 3회 이상 규칙적 운동
▲ 부부 관계 자주 갖기
▲ B형 간염 면역확인과 예방접종 하기
* 위 내용은 미국의 포브스지가 제시한 10계명과 유태우 교수가 제시한 장수 10계명을 합하여 정리하였습니다.
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