바람직한 노후생활

♢ 첫째

집안과 밖에서 넘어지지 말고 끼니를 거르지 말되 과식을 삼가며, 이사하지 말고, 살던 집에서 계속 살아야 좋다.

 

♢ 둘째

설치지 말고, 헐뜯는 소리, 잔소리를 하지 말라.

남의 일에는 간섭하지 말 것이며, 묻거들랑 가르쳐 주기는 하되 모르는 척 어수룩 해야 편안하다.

 

♢ 셋째

어차피 젊은이들에게 신세질 몸,

이기려 들지 말고, 칭찬을 아끼지 말라.

한 걸음 물러서서 양보하는 것이 편하고 원만히 살아가는 비결이다. 그러나 불의의 부도덕하고, 무례한 행위에는 불호령을 내려라. 이것이 사회를 위한 늙은이의 마지막 봉사일지도 모른다.

 

♢ 넷째

돈 욕심을 버려라. 아무리 많은 돈을 가졌다 해도 눈 감으면 공수래공수거이다. 인색하게 굴지 말고 너그러운 마음으로 베풀고, 좋은 일 많이 하고, 덕도 쌓으라.

 

하지만 돈이란 것은 늙어서 더욱 필요한 것이니, 죽을 때까지 놓지 말고 꼭 쥐어라.

 

돈은 늙은이를 지켜주고, 모두가 받들어모시는 원동력이다. 물려줄 만큼 물려주되, 두 늙은이 몫은 가지고 쓰면서 살아라, 혹 재산을 넘보는 자녀가 있거든 "이 재산 어디 안 간다"고 따끔히 타이르라.

 

♢ 다섯째

멍청하면 안 된다. 신문, 잡지, 책을 통해서 꾸준히 두뇌를 세척하고, 두 가지의 취미 생활을 하라. 건전한 오락도 좋다. 그러나 절대로 무리하지 말라.

 

♢ 여섯째

늙을수록 건강에 유념해서 부부가 해로하되, 영감이 먼저 눈을 감는 것이 편하다. 그러나 보약은 부인에게 양보하라.

 

 

◎ 물은 언제 얼마큼 마셔야 하는가?

 

♡ 일정한 시간에 물을 마시면 몸에 미치는 효과가 극대화된다.

- 아침에 눈 뜬 후 물 두 잔은 인체 내부 기관을 활성화시킨다.

- 식사 30분 전 물 한 잔은 소화를 도운다.

- 목욕 전 물 한 잔은 혈압을 낮추어 준다.

- 취침 전 물 한 잔은 뇌졸중이나 심장마비를 예방한다.